ile na silownie

[...] forma pozostaje do zrobienia na przyszłe wakacje. Tymczasem trzymam sobie niezbyt restrykcyjną dietę rotacyjną, czuję się bardzo dobrze i robię postępy. Jeszcze zapytam, ile czasu trwa kuracja -t-100? Czy są w tym zakresie zalecenia producenta? Jeszcze jeden wątek chodzi mi po głowie w związku z tym środkiem, czy oby on za bardzo nie podnosi [...]

[...] w wieku 17 lat kończąc z wagą 89kg i wynikami rwanie 115 podrzut 140 (255kg dawało mi drugą klasę seniorską w wadze do 94) ławkę robiłem z przerwami i nie wiem na pewno ile wtedy pchałem, coś koło podrzutu) 5.Zapasy styl wolny, ostatnie 3 lata i prawie 4 miesiące pracy w tej dyscyplinie - choć pierwszy rok razem z ciężarami. Mało siłowni, [...]

ok przekonaliscie mnie, to ile razy w tyg hiit? 2x czy wiecej? szzcerze mowiąc coraz czesciej opuszam silownie, bo juz co chcialem zrobic na wakacje z sylwetką to zrobilem(oprócz brzucha), regularne cwiczenia przez ten miesiąc duzo mi nie dadzą, oczywiscie przez wakacje bede chodzil jakies 2x w tyg... Aha i jeszcze jedno, czy muszę do tego hiita [...]

killere86 a co ma piernik do wiatraka? Przy sztukach walki ciezko jest robic mase o ile sie da wogole przy 3-4 treningach w tygodniu i duzej intensywności wszystko leci dlatego ja wybrałem siłownie progress widoczny tez daje soga na zachete

jezeli zalezy ci na obciazeniu to skontaktuj sie z moim kolesiem, ktory sie tym zajmuje (jego gg: 1917626) nie pamietam teraz dokladnie ile chce za kg ale chyba cos kolo 3zl ja tam swoj sprzet, na ktorym cwicze wzielem sobie z osrodka od znajomego i nic nie placilem a jemu byl niepotrzebny hehe a hantle mi ojciec w zakladzie dorobil musialem [...]

[...] zaczynamy, ale się rozkręci, spoko, fotki i filmiki będą na pewno Ja niestety mam dalej lipę z kasą... mam wydatki i nie mam po prostu na karnet, znaczy nie jestem pewien ile hajsu mi pojdzie i musze wydawac rozwaznie, dlatego będę robił chociaż jakieś pompeczki rano, coś pobiegam może, jakaś tabata, no sam nie wiem... lipa. No basen mam w [...]

[...] przyciaganiu palcami wyciagu, ale to nie beda dokladne pomiary mozesz kombinowac z waga ale tutaj wszystko bedzie zalezalo od ulozenia palcow i raczej tego jak chwycisz niz ile masz faktycznie sily sa takie specjalne urzadzenia dla armwrestlerow do trenowania palcy - sciskacze ze sprezynami a nawet cale wyciagi zbudowane po to by cwiczyc uscisk [...]

ja nieraz czytam te komentarze to mi sie zygaqc chce !!!panowie niekazdy ma genetykwe jak arnold schwarzenegger i nie kazdy po 3 latach musi wygladac jak mutant**** z tym ile cwiczy wazne jest jak wyglada i ze wyroznia sie sposrod stada sucharow jeden trenuje powiedzmy 2 lata ma juz fajna sylwetke ale wiadomo ze nawet jak niechce byc wiekszy to [...]

Spoko. Ja piszę o odstawieniu, a nie przerwie w cyklu. Na jak długo odstawiłeś? Odstaw na kilka miesięcy i okaże się, że przytyłeś tyle, ile byś zrobił w tym czasie naturalnie. Masz tu zdjęcie Martineza: http://i.imgur.com/ci63V.jpg po 7 miesiącach pobytu w więzieniu. Stracił jedynie 27 kg. No i nie głodzili go, miał też siłownie... Wiesz czego mu [...]

[...] sie jesc dietetycznie -białko: jak najwiecej.2g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabletek Winstrolu 8. TRENING: obecnie na sile 9. CEL CYKLU: rzezba i wzrost wagi do 110kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] samo jak i siłownie.,. Jesli chodzi o diete to jem wszystko poczawszy od gyrosów po 2 dziennie kurczaki ryze makarony białka tunczykli w oleju na kolacje itd jem co sie da i ile sie da!!!mam tez dwie odyzwki( whey protein i super gain),.,zjadłem obie takze jesli chodzi o diete to pewnie nie jest najgorsza jesli chodzi o trening to juz wyjasniam. [...]

Ładna siłka. Nie martw sie temperaturą ja mam siłownie w budynku gospodarczym wiec ile stopni na dworze tyle na siłce

[...] to nie zawsze dobrze. Ktoś kiedyś powiedział "Nie trenuj ciężko, bo ciężko trenuje każdy. Trenuje mądrze". Mniejsza ilość treningów może dać lepsze efekty. Oczywiście o ile któryś z tych treningów jest mocno techniczny i nie da się na nim solidnie zmęczyć to można w ten dzień dorzucić jakąś siłownie ale walnięcie 12 ciężkich treningów [...]

Ja mam siłownię na strychu i nie narzekam. Zimą zero potu :p latem za to leje się jak z pod prysznica ale jest git :D Mnóstwo miejsca, możliwości. A co do ogrzewania zimą to wystarczyły by ci dwa piecyki gazowe koszt jednego to około 200zł. A ile m2 ma ten twój olbrzymi strych ?

Dzieki Adamus1985.Na treningi chodze 3 razy w tygodniu jesli chodzi o silownie to mogbym chodzic tyle ile trzeba.Wiem ze nie mozna za czesto przy sztukach walki dlatego na razie jest to 1 lub 2 razy w tygodniu.

a i co wymyslilem odnosnie treningow:) na razie silownia idzie w bok zaczynam dopiero po zakonczeniu redukcji :) zamierzam biegac codziennie po min 30minut( zalezy ile sily starczy :) ) na pulsie 70-80% i po skonczeniu tego cyklu biore sie za silownie na razie jeszcze ciezka fizyczna robota sie trafia takze nie wiem czy bym dal rady :D

[...] o siłowni Waga 112kg,wzrost 186cm Fotki na razie nie ma to daje zastępczą:) skoro nie myślisz tylko o siłowni to jak to widzisz? napisz co byś chciał robić? Ja na początek polecałbym spacery do i z pracy o ile nie masz zbyt daleko albo nie musisz iść przez dzielnice złą sławą owiane ;-) Jeśli chcesz zacząć siłownię to polecałbym 3 dni w tygodniu

Jest jakiś składnik w tych odżywkach wspólny? Może jego nie toleruje. Z jedzeniem, trawieniem nie mam najmniejszego problemu, jak mówiłem jem co chce ile chce nawet w nocy i nic kompletnie. Dziś rozróżniałem tę odżywkę, zrobiłem pierwszy łyk, mówię nawet dobre ale strasznie słodkie, drugi taki duży już ledwo połknąłem, później już na siłę co kilka [...]

[...] przychodze do domu myśle tylko o prysznicu. nie dziwie sie :D zielona herbate pijam z liptona wiec myslę, że jest ok.niekupuje tego taniego bagna. problem w tym ze o ile wiem nie ma na rynku polskim herbat o standaryzacji aktywnych skladnikow :D rowerek bede robil w dni nietreningowe jak radzicie. omowilem wyzej :D aha jak długo można [...]

[...] siłownia jest bezkonkurencyjna po prostu uważam ze jest bezkonkurencyjna w Polesce. 5 zł na miesiąc no i na początku trzeba było zapłacić ubezpieczenie. wstęp kiedy chcesz i ile chcesz. Co do twojej siłowni. Moja rada . W niektórych siłowniach jest jeszcze coś extra. Może to jest złe bo sie gra a nie ćwiczy ale napweno urozmaici twoja siłownie. [...]